Op school
Aandacht in een omgeving waarin voortdurend iets van je wordt gevraagd
Ik werk zelf in het onderwijs. Het is een wereld die me dierbaar is. Het is ook een wereld waarin veel gebeurt: studenten die iets van je nodig hebben, collega’s, lessen, gesprekken, administratie, veranderingen en onverwachte situaties. Voor je het weet ben je vooral aan het reageren op wat zich aandient. Je plan is helder, maar twee stappen verder is er alweer iets anders dat dringend je aandacht nodig heeft.
Ik heb lang geprobeerd om die onrust met rust en meditatie weg te poetsen. Inmiddels weet ik: mindfulness haalt de onrust in mijn werk niet weg. Dat hoeft ook niet.
Voor mij gaat mindfulness over leren opmerken wat er gebeurt terwijl je midden in de drukte staat. Even voelen dat je ademhaalt voordat je antwoord geeft. Merken dat je geïrriteerd raakt. Werkelijk luisteren naar een student, in plaats van ondertussen al met het volgende bezig te zijn.
Dat zijn kleine momenten die je bewuster maken van wat je doet. Aan de buitenkant verandert er op het eerste gezicht niets, maar er ontstaat iets meer ruimte om bewust te kiezen hoe je reageert. Juist daar begint voor mij mindfulness.
Niet nóg iets dat moet
In het onderwijs kennen we genoeg programma’s, methodes en goede bedoelingen. Daar wil ik mindfulness alleen aan toevoegen als het aansluit bij wat mensen zelf ervaren en nodig hebben.
Mindfulness is voor mij geen manier om mensen beter bestand te maken tegen alles wat we van ze vragen. Soms is werkdruk gewoon werkdruk en moet daar iets aan veranderen.
Wel kan mindfulness helpen om beter te zien wat er gebeurt. Wat vraagt deze situatie van mij? In welke situaties reageer ik automatisch? Wat kan ik beïnvloeden en wat niet? En kan ik aanwezig blijven bij degene die tegenover me zit, zonder mezelf daarbij uit het oog te verliezen?
Mindfulness Bio op school
Deze pagina staat hier omdat onderwijs bij mijn leven hoort en omdat ik denk dat mindfulness daarin iets waardevols kan betekenen. Niet als snelle oplossing, niet als verplicht welzijnsprogramma en ook niet omdat iedereen zou moeten mediteren. Wel om de tijd te nemen om te kijken wat er is en te ervaren wat nodig is.
Van daaruit kan van binnenuit een verandering ontstaan.