Leren zien wat je ervaart en hoe je reageert
Mindfulnesstraining in Amsterdam Zuidoost
Mindfulness begint met aandacht geven aan wat er op dit moment is. Niet om iets te veranderen of ergens te komen, maar om beter te leren zien wat je ervaart en hoe je daarop reageert. Daarom nodig ik je graag uit voor mijn achtweekse mindfulnesstraining in Reigersbos, die binnenkort begint.
In deze training oefenen we stap voor stap. Met meditatie, aandacht voor het lichaam en eenvoudige oefeningen uit het dagelijks leven leer je gedachten, gevoelens en automatische reacties eerder herkennen.
De wekelijkse bijeenkomsten vormen de basis. Tussen de bijeenkomsten door oefen je thuis, zodat mindfulness niet beperkt blijft tot het moment waarop je mediteert, maar geleidelijk een plaats krijgt in je dagelijks leven. Ook een stiltedag maakt deel uit van de training.
Je hoeft geen ervaring met meditatie of mindfulness te hebben. Nieuwsgierigheid en de bereidheid om gedurende acht weken te oefenen zijn voldoende.
Deelname op basis van dana
Voor deze training geldt geen vast deelnamebedrag. Je neemt deel op basis van dana, een vrijwillige bijdrage. Na afloop bepaal je zelf of en wat je wilt bijdragen.
Een proeftraining
Deze eerste groep begeleid ik als proeftraining binnen mijn opleiding tot mindfulnesstrainer. Daarom zal ik je tijdens de training ook vragen hoe je de bijeenkomsten en mijn begeleiding ervaart.
Je feedback helpt mij mijn begeleiding verder te ontwikkelen. Voor jou blijft het in de eerste plaats een volledige mindfulnesstraining, helemaal volgens de principes van de MBSR.
Locatie: Reigersbos, Amsterdam Zuidoost